[...] całego ciała) tylko dał siady, mc. A/B Siady/MC 3-4s Wiosło sztangą/Drążek 3s Dipsy/Wyciskanie hantli skos góra 3s Wyciskanie żołnierskie/wyciskanie hantli 2s Uginanie ramion ze sztangą/wyciskanie wąsko sztangi 2s Chyba, że się uprzesz... Napisz jeszcze ile masz dni treningowych i jakich. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-04-13 15:42:41
1. To co nam przedstawiles to nie jest trening. To jest tylko podzial parti. Podaj nam caly trening. 2. POdaj nam wypelniona ankiete. 3. Wyniki lub ciezary na jakich pracujesz w wyciskaniu lezac, martwym ciagu i przysiadzie tylnim. 4. Dieta do oceny do dzialu odzywianie. zdr.
[...] bez przesady- aż tak głupi nie jestem. Cały trening również będzie przewrócony do góry nogami, pytania dotyczą tylko diety. Twarogu nie znoszę, czego by on nie dawał i jakich wartości nie miał- nie będę jadł czegoś na siłę dwa razy dziennie. Zapotrzebowanie kaloryczne oscyluje w granicach 3200kcal. Carbo- czytałem artykuł, że zdaje egzamin [...]
ta? a na jakich juz cwiczylas? nic dziwnego ze najlepiej cwiczy Ci sie na lawce Twojej firmy bo pewnie innej nie probowalas. Poprzyj swoja wypowiedz. Co jest lepszego w prostej ? Tania reklama
Matko boska co to za menu???????? Dlaczego, po co, to tak mozna, to jakas dieta z tych cud? Zatkalo mnie.... Ciezarki masz sluszne, ja wlasnie obmyslalam od jakich zaczne i przy tobie wygladam slabiutko, dlatego tez pelny recpect :) Zgadza sie w niedziele zaczynam nowy dziennik :) mam nadzieje ze bedzie ciekawie :) Falusia jak sobie pomysle o [...]
[...] wydaje im wczesniej zacznie sie pracowac nad cialem tym wieksze szanse przez menopauze przejsc bez dodatkowego bagazu, taka mam cicha nadzieje. Sorki za smiecenie. Clearwater wiem jak trudno na wyjezdzie do pol trzymac jakich kolwiek zalozen. Z drugiej strony czasem bieganina rekompensuje dodatkowe jedzonko :) W kazdym razie udanego urlopu :)
Tamte srodki to w ostatecznosci bym brał gdyby mi słabsze koksy nic nie dawały. Z jakich firm mozna kupic TESCIA ENANA,pytam bo nie chce trafić na PODRUBE, A czy omena tez podrabiają?
Czytanie ze zrozumieniem się kłania :) Piszę w opisie do jakich dystansów ;) Buty lekkoatletyczne tak zwane kolce, hiszpańskiej firmy Joma, model Spikes 6222. Buty idealnie nadają do biegów cross country oraz średnio i długo dystansowych biegów na torze. Buty wykonane są z wysokiej jakości materiałów co gwarantuje ich dużą wytrzymałość. Ponadto [...]
I pomysleć że częsc z tych bokserów podpisała sie pod jakims smiesznym listem salety o Najmanie że to żaden bokser bo jakich ma przeciwników itp.Smiech na sali mają nie lepszych przeciwników niz Najman.Napompowane rekordy i walki cały czas w Polsce
Nie wiem dlaczgeo fota do polowy BCAA jest, wszystko jest co trzeba, tylko pokazałem najlepsze cukierki na jakich spalam dobrze, że mi pomysł podsunąłeś, o3 kupie Ogólnie plan jestt aki, aby na JF spalic resztki tluszczu z brzucha, a Tightem dociąć Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-04-23 16:16:51
Masz soga - bardzo ładnie wszystko opisane. Sam się zastanawiam nad lc/mc - widzę fat leci pięknie, ale przy niskiej ilości ww czuję się fatalnie, zarówno fizycznie jak i psychicznie. Wcześniej pewnie z dietą przed testem było kiepsko i ładowałeś sporo byle jakich ww. Opisz jak się czujesz w pracy etc. przy tak radykalnym cięciu węgli.
Co do dyskopati to do lekarza i zapytaj się jakich ćwiczeń nie mozesz wykonywać. To wywal wiosłowanie sztangielką a daj wiosłowanie w leżeniu na skośnej. Pzdro
[...] dlatego staram się do tego podchodzić optymistycznie nawet jak coś nie idzie po mojej myśli. Nigdzie się nie śpieszę waga może nawet stać teraz w miejscu/spadać ale ja muszę poznać reakcje mojego organizmu. Jednak bez zmian nigdy dobrze nie poznam mojego organizmu, a co za tym idzie efekty za jakieś 5 lat też nie będą takie jakich oczekuje